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レジュビル育毛ヘアートニック★

レジュビル育毛ヘアートニックは薄毛・抜け毛を予防し、育毛効果を発揮する、すばらしい商品です。

   

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塩分の摂り過ぎが抜け毛・薄毛をひきおこす!?NO.2



外食、インスタント食品大好き男性は要注意!

「国民健康・栄養調査」(平成22年・厚生労働省調べ)によると、
一般成人男性の食塩摂取量は1日当たり11.4g。

ただし、理想的な数値として厚生労働省が目標に掲げているのは9gです。
この数字を頭に入れながら、以下の食材と塩分量を見てください。

■加工食品の塩分量目安
  • 食パン(6枚切り)1枚 0.8g
  • バター大さじ1 約0.2g
  • ベーコン1枚 0.4g
  • ロースハムうす切り1枚 約0.5g
  • プロセスチーズ1切れ 約0.8g
  • 食パン6枚切り1枚 約0.8g
  • ちくわ1本 約0.6g
  • 梅干し1個 約2.9g
  • レトルトカレー 2.8~3.9g
  • インスタントの袋ラーメン 5~6g
レトルトカレー、即席ラーメン、梅干しを除けば、
一つ一つは大した量に見えません。

しかし、複数の食材を摂るとトータルではそれなりの塩分を
摂取することになります。

例えば、バターを塗ったトースト1枚にチーズ一切れ+ロースハム2枚で計2.8g。ここにしょうゆをかけたベーコンエッグや、塩コショウの含まれたドレッシングをかけたサラダなどを食べれば、当然もっと増えていきます。

そして、もっと注意したいのは外食です。

■外食料理の塩分量目安(1人前)
  • ピザ  1.2~3g
  • ハンバーガー&ポテト 2.5~3g
  • 牛丼 3~4g
  • コンビニ弁当 3~5g
  • カツ丼 約4.5g
  • 天ぷらそば 4.5~5g
  • 焼き魚定食 約4~5g
  • 豚肉のしょうが焼き定食 約4.5g
  • ラーメン 約5~6g
  • すき焼き定食 6~6.5g
外食やインスタント食品に依存した食生活を送っている男性は、
かなりの注意が必要です。

では、どうするべきか。減塩のポイント「4つ」は次のとおりです。

  1. 麺類のスープはできるだけ飲まない
  2. しょうゆは食材にかけず、小皿でつけて食べる
  3. 塩のかわりに、酢や薬味(七味、山椒、コショウなど)を用いる
  4. あまり外食、インスタント食品に頼らず、自炊を心がける

体内の余分な塩分を排出する作用がある、カリウムを積極的に
摂取することもお勧めです。
新鮮な野菜や果物などに多く含まれています。

さらに、ご飯を玄米に、食パンをライ麦パンに変えるなどもいいですね。
いずれも含まれるカリウム量は野菜、果物に比べると低いのですが、
主食なので長い目でみれば効果的です。

毎食毎食コツコツと続ける地道な努力ですが、抜け毛・薄毛対策は
1日にしてならず。
長期的に取り組むことが大切です。

これからは「塩」にも十分配慮した食生活を心がけていきましょう。




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塩分の摂り過ぎが抜け毛・薄毛をひきおこす!?



世界的に見ても「塩味好み」の日本人


抜け毛・薄毛を気にする男性にはお薦めできない食材、食生活があります。

今回も「食」に関する注意喚起の記事ですが、
これをクリアするのは少し難しいかもしれません。

なぜなら、テーマは多くの日本人が好む「塩分」だからです。

事実、世界的に見ても日本人の塩味好みはトップクラス。
体格が大きいと摂取される総食塩量は増える傾向にありますが、
体重当たりの食塩摂取量で比べると、概して体格のいいアメリカ人、イギリス人は
日本人の約2分の1程度しか摂取いないという報告があります。

それだけに、日本人は塩分過多が招くとされる高血圧、動脈硬化、
心臓疾患、胃炎などの病気を発症する確率が高いといえるでしょう。

このリスクは、抜け毛・薄毛にまで及ぶ可能性も……。一体なぜでしょうか?


塩分過多が抜け毛・薄毛を引き起こすメカニズム

 
塩を傷口にすりこむと、痛みが強くなることはご存じですよね。

たとえば口内炎は、ほんの少しの塩分でもしみてしまい、
食事がしづらくなることは多くの方が経験されていると思います。


では、なぜこうした現象が起きるのでしょうか? 
この現象は、塩に知覚神経への強い刺激作用があることを示しています。

知覚神経は「適度」に刺激されるとCGRPという物質を放出し、
IGF-Iをつくり出します。

IGF-Iが増えれば、乱れたへアサイクルを
正しい周期に戻す効果が高まり、抜け毛・薄毛予防、
発毛・育毛に期待できます。

※「IGF-I」とは「Insulin-like Growth Factor-I」を短縮した呼び名で、
日本語では「インスリン様成長因子」という意味になります。
これは、他でもない皆さん一人ひとりの身体の中に存在するもの。
筋肉、骨、皮膚、神経、内臓のほか、唾液などにも含まれている
アミノ酸の結合体。

しかし、塩による刺激が「強すぎる」と知覚神経のCGRPが
放出されつくしてしまうのです。

すると人間の身体はIGF-1をつくることができなくなり、
神経細胞が死んでしまう場合も。その結果、抜け毛・薄毛が
進行しやすくなるわけです。

これを防ぐには、もちろん塩分摂取量を抑えることが
手っ取り早い方法なのですが……。
 
 >>つづきを読む(塩分過多になる、要注意食材とは・・・)
 
 
 
 
 
 
 
 
 

抜け毛はなぜ?起こるのか!NO,2



抜け毛の原因を知る前に、まずは毛根をチェック!

脱毛といっても、年齢や状態によって種類は様々です。
一般的なものは、 症候性脱毛 結髪性脱毛 円形脱毛 若年性脱毛 など。

この中で特に深刻なのは、
たぶんみなさまと一番関係がありそうだと思える若年性脱毛でしょう。

これは、本当なら成長期にあるべき毛母細胞が正常に働かず、
髪が本来の寿命をまっとうできずに抜け落ちてしまうというもの。

毛根自体が小さく、弱々しく、頭皮にしっかりと根を張っていません。

当然髪の成長もかなわず、様々な負荷のため細く柔らかいうちに
抜け落ちてしまいます。


★あなたの髪をチェック!!

ここで、抜け落ちたあなたの髪を1本探してきて、
チェックしてみてください。

正常な毛根は、本来の寿命をまっとうして自然に脱毛した
髪の毛の毛根は、根本がふくらんでいます。

逆に若年性脱毛の毛根は、根本付近にいくほど細くなっています。

さて、あなたはどちら? もし、毛根が細くなっていたら、
真剣にヘアケアに取り組む必要がありますね。

若年性脱毛の原因は“角栓様物質(かくせんようぶっしつ)”!?

では、なぜ若年性脱毛が起こるのでしょう。

正しいシャンプーをしていない、規則正しい生活を行っていない、
食生活が乱れている──などなど、容疑はいろいろ考えられますが、
長年髪のメカニズムの研究に取り組んできた株式会社バイオテックの
データによると、「角栓様物質」(かくせんようぶっしつ)が原因
だといえるかもしれません。


つまり、こういう事です。
 ↓     ↓

【育毛を阻害する「角栓様物質」とは】

1.体の中にある「テストステロン」という男性ホルモンと、
毛母細胞中の「リダクターゼ」という酵素が結合して強力な脱毛ホルモン、
「DHT=デヒドロテストステロン」
ができる。

2.DHT=デヒドロテストステロンが、毛母細胞での髪の生成を妨げる。

3.DHT=デヒドロテストステロンには皮脂腺を刺激する働きがあり、
そのため過剰に分泌された皮脂が毛穴の中の古い角質と混ざり合い、
「角栓様物質」という大きな塊となって毛穴を塞ぎ、
育毛を阻害する

   ↑       ↑
この脱毛ホルモン「DHT=デヒドロテストステロン」
の生成を抑え「角栓様物質(かくせんようぶっしつ)」を取り除き、
毛母細胞を再び活性化することが、
若年性脱毛を防ぐ一つの方法だと言えるでしょう。





抜け毛はなぜ?起こるのか!


髪はなぜ抜けるのか
そのメカニズムをご存知ですか?

ヘアケアの根本を支えているといえる髪の毛のメカニズム。

少し専門的で難しいかも知れませんが、それを知ることで、
あなたのヘアケアは大きく前進するはず。

今回は髪の毛の一生と、抜け毛が起こる理由をご覧ください。




10万本のうち、
正常でも毎日50~100本が抜けています

髪は頭皮から上に伸びる「毛幹」と、
下に隠れた「毛根」に分かれています。

こうした髪がおよそ10万本(男性の平均的な数)、
人の頭には生えているのです。

こうした髪は、正常でも1日に50から100本が抜け落ちます。
しかし、心配ご無用。

ほぼ同じくらいの数の新しい髪の毛が生まれ、
10万本がほぼ一定に保たれているのです。



正常な髪の一生とは

◆成長期

毛母細胞でつくり続けられる髪の成分は、次々と上部へ押し上げられ、
やがて毛幹になります。

このように、1つの毛母細胞が盛んに1本の髪を生成し続ける期間を、
その髪の「成長期」と呼び、通常2年から5年の間続きます。


◆退行期

その後、毛母細胞での髪の生成が衰える時期が訪れます。
これが「退行期」で、期間はおよそ2週間。

しかしこの「退行期」も自然のなりゆきで、
心配することはありません。


◆休止期

「退行期」を過ぎると毛母細胞の活動は完全に止まり、
やがて脱毛を待つばかりの「休止期」を迎えます。

それから
約3カ月ほどで、髪は自然に抜け落ちます。
そして毛母細胞はひと休みした後、また数年にわたって
髪をつくり続けるため活動を再開します。

通常、10万本のうちの
約10%にあたる1万本が、実は「休止期」にあたります。

以上が健康な髪の一生です。
正常な髪は、このサイクルを繰り返しながら生まれ変わっています。


これでお分かりのように、ヘアサイクルが正常に機能していれば、
毎日抜け毛があるのは当然。まったく心配はいりません。

しかし、心配な抜け毛もあるのです……。
 
 >>つづきを読む
 
 
 
 

 
 

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